GYROKINESIS

GYROKINESIS

Zaangażuj całe ciało w płynnych falujących ruchach.
Poruszaj się z większą elastycznością i płynnością.

 

 

 

Główną część lekcji stanowią ćwiczenia wykonywane w pozycji siedzącej na krześle lub taborecie, które kształtują elastyczność kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach i w działaniu wielowymiarowym (ruchy falowe, okrężne, spiralne).

 

Uzupełnieniem są rozciągające i wzmacniające ćwiczenia na macie oraz krótka seria ćwiczeń równoważnych i kondycyjnych na stojąco. Ćwiczenia ułożone są w spokojną, a zarazem energetyzującą sekwencję opartą na rytmie oddechu.

 

Poprawisz kondycję, wzmocnisz i wydłużysz kręgosłup, wyrzeźbisz sylwetkę, poszerzysz zakresy ruchu, a przy tym masz sporo radości, bo te ćwiczenia to poniekąd płynny taniec.