Joga poziom I/II

JOGA

Jeśli chcesz pracować nad poprawą koncentracji, elastycznością czy balansem to forma jogi dla ciebie.

 

 

 

Klasyczna, spokojna forma hatha jogi polegająca na praktyce asan i ich objaśnianiu. Czas trwania w pozycjach zależy od poziomu zaawansowania ćwiczącego.

 

Zajęcia rozpoczynają się koncentracją na oddechu a kończą relaksem w pozycji leżącej. Praktykowane są asany z każdej grupy (między innymi: pozycje stojące, skręty, pozycje odwrócone ) tak by kompleksowo pracować nad ciałem.

 

Lekcje realizowane są na dwóch poziomach: I – gdzie pomijana jest praktyka stania na głowie i trudniejsze balanse na rękach oraz II – zawierający te elementy.