Mindfulness

Trening uważności, medytacja.

Zajęcia dedykowane osobom które:

– chcą nauczyć się co robić, albo czego nie robić by uniknąć szkodliwego oddziaływania stresu na swoje ciało i umysł,
– czuć więcej wdzięczności i radości w życiu,
– pokochać siebie,
– odkryć co to znaczy być tu i teraz,
– czerpać ze swojego życia to, co ono nam daje
– zwiększyć kreatywność,
– spowolnić starzenie się mózgu,
– nawiązać opartą na życzliwości więź z samym sobą,
– przestać się ranić i zatroszczyć się o siebie jak o najdroższą osobę,
– nauczyć się sztuki uważnego życia,
– uzyskać poczucie harmonii wewnętrznej ,
– w zdrowy sposób wyrażać swoje emocje,
– wzmocnić więź ze swoim ciałem,
– podnieść jakość życia,
– zwiększyć pewność siebie,
– zaufać swojej intuicji,
– uleczyć relacje z sobą i innymi,
– dostrzec własne schematy zachowań i myślenia, które mogą, zawężać perspektywę w postrzeganiu siebie i świata,
– przyjrzeć się swoim myślom, emocjom i odczuciom płynącym z ciała,
– nauczyć się postawy nieoceniającej,
-zdobyć umiejętność medytacji pod okiem doświadczonej nauczycielki.