Stretching/mobility

Dopracuj swoje pozycje.

Stretching i mobility to ten rodzaj zajęć, który powinien być nieodłącznym elementem każdego treningu. Rozciąganie przyczynia się do uelastycznienia mięśni, mobility natomiast do utrzymania, ale i zwiększenia zakresu ruchomości w Twoich stawach. I choć na tych zajęciach poznasz wiele ćwiczeń i rodzajów rozciągania, ćwiczeń typowych dla mobility, tak również wzmocnisz swoje ciało, bo obok rozciągania, obok mobility/flexibility zawsze powinno iść wzmacnianie, by nauczyć się kontrolować oraz mieć siłę w maksymalnych zakresach ruchu.