Joga Iyengara
Precyzja w wykonaniu asan oraz obserwacja ciała i poruszeń umysłu.
Charakterystyczną cechą metody Iyengara jest precyzja każdego ruchu i niebywała metodyczność praktyki. Według mistrza Iyengara przekłada się to na skuteczne zwalczenie niedoskonałości naszego ciała i psychiki. Dyscyplina i cierpliwość to najważniejsze wyznaczniki każdej asany. Ruch nie odbywa się tu płynnie (tak jak np. w dynamicznej ashtanga jodze), a każda asana jest wykonywana jako osobne ćwiczenie. Według Iyengara taka metoda pozwala skupić całą swoją uwagę na jednej czynności, oczyścić umysł z zewnętrznych bodźców i osiągnąć perfekcję w danej pozycji.
Ruch w jodze iyengarowskiej jest statyczny. Naukę poszczególnych asan zawsze zaczyna się od pozycji stojących. Pozycje te pozwalają nauczyć się podstawowych umiejętności, które powinno nabyć się podczas praktyki jogi: spokoju, stabilności i równowagi. Po opanowaniu asan w pozycjach stojących, przechodzi się do kolejnych asan – siadów, skłonów w przód, skrętów, pozycji odwróconych, wygięć i pozycji na brzuchu.
